GRAFIK ZAJĘĆ

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
07.30
Mysore
Ania
07.30
09.30
Mysore
Ewa
07.30
09.30
08.00
08.30
Mysore
Ewa
08.30
10.30
09.00
09.30
10.00
10.30
Ashtanga
Ania/Ewa
10.30
12.00
11.00
11.30
18.00
Mysore
Ania
18.00
20.00
Grupa początkująca hatha joga
Ewa
18.00
19.00
Mysore
Ania
18.00
20.00
Grupa początkująca hatha joga
Ewa
18.00
19.00
18.30
19.00
Zdrowy kręgosłup
Ula
19.00
20.30
Ashtanga
Filip
19.00
20.30
19.30
Vinyasa
Ewa
19.30
21.00
20.00
Grupa początkująca Ashtanga
Ania
20.00
21.00
Grupa początkująca Ashtanga
Ania
20.00
21.00
20.30

Poniedziałek

  • Mysore
    18.00 - 20.00
  • Grupa początkująca Ashtanga
    20.00 - 21.00

Wtorek

  • Mysore
    07.30 - 09.30
  • Grupa początkująca hatha joga
    18.00 - 19.00
  • Zdrowy kręgosłup
    19.00 - 20.30

Środa

  • Mysore
    18.00 - 20.00
  • Grupa początkująca Ashtanga
    20.00 - 21.00

Czwartek

  • Mysore
    07.30 - 09.30
  • Grupa początkująca hatha joga
    18.00 - 19.00
  • Vinyasa
    19.30 - 21.00

Piątek

  • Ashtanga
    19.00 - 20.30

Sobota

  • Mysore
    08.30 - 10.30

Niedziela

  • Ashtanga
    10.30 - 12.00
Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
10.30
Ashtanga
Ania/Ewa
10.30
12.00
11.00
11.30
19.00
Ashtanga
Filip
19.00
20.30
19.30
20.00

Piątek

  • Ashtanga
    19.00 - 20.30

Niedziela

  • Ashtanga
    10.30 - 12.00
Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
19.30
Vinyasa
Ewa
19.30
21.00
20.00
20.30

Czwartek

  • Vinyasa
    19.30 - 21.00
Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
20.00
Grupa początkująca Ashtanga
Ania
20.00
21.00
Grupa początkująca Ashtanga
Ania
20.00
21.00
20.30

Poniedziałek

  • Grupa początkująca Ashtanga
    20.00 - 21.00

Środa

  • Grupa początkująca Ashtanga
    20.00 - 21.00
Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
18.00
Grupa początkująca hatha joga
Ewa
18.00
19.00
Grupa początkująca hatha joga
Ewa
18.00
19.00
18.30

Wtorek

  • Grupa początkująca hatha joga
    18.00 - 19.00

Czwartek

  • Grupa początkująca hatha joga
    18.00 - 19.00
Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
07.30
Mysore
Ania
07.30
09.30
Mysore
Ewa
07.30
09.30
08.00
08.30
Mysore
Ewa
08.30
10.30
09.00
09.30
10.00
18.00
Mysore
Ania
18.00
20.00
Mysore
Ania
18.00
20.00
18.30
19.00
19.30

Poniedziałek

  • Mysore
    18.00 - 20.00

Wtorek

  • Mysore
    07.30 - 09.30

Środa

  • Mysore
    18.00 - 20.00

Czwartek

  • Mysore
    07.30 - 09.30

Sobota

  • Mysore
    08.30 - 10.30
No event hours available!
Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
19.00
Zdrowy kręgosłup
Ula
19.00
20.30
19.30
20.00

Wtorek

  • Zdrowy kręgosłup
    19.00 - 20.30
No event hours available!
No events available!

Grupa początkująca Ashtanga

Sekwencje pozycji jogicznych wykonywanych w tempie o wzrastającym stopniowo poziomie trudności, gdzie zasadnicze znaczenie odgrywa ruch, oddech i koncentracja. Zajęcia idealna dla osób, które stosunkowo szybko chcą poprawić swoją kondycję fizyczną oraz doświadczyć korzyści płynących z jogi, przygotowujące do praktyki Ashtanga jogi oraz Vinyasy.

Początkująca hatha joga

Zajęcia dla początkujących na których uczymy się prawidłowego oddychania, prawidłowego wykonywania podstawowych asan. Zapoznajemy się z filozofią jogi i jej wpływem na nasze ciało i umysł.

Ashtanga

Zajęcia oparte na I serii Ashtanga jogi obejmujące asany stojące, siedzące oraz sekwencję końcową (pozycje odwrócone). Praktyka dynamiczna, gdzie kluczową rolę odgrywa oddech  ujai, bandhy – czyli praca na poziomie mięśni głębokich oraz skoncentrowany wzrok, dristhi.

Mysore (Ashtanga praktyka własna)

Na zajęciach każdy uczestnik wykonuje praktykę Ashtanga jogi pod okiem nauczyciela. Wymagana znajomość sekwencji I serii. Jesteś uczony indywidualnie, odpowiednio do Twoich predyspozycji i potrzeb, krok po kroku poznajesz system i metodę Ashtanga jogi. Praktyka indywidualna przeznaczona jest dla uczniów na każdym poziomie. Na Mysore możesz przyjść o dowolnej porze w ramach godzin podanych w grafiku. Czas trwania twojej praktyki zależy od Twoich potrzeb i przygotowania, nie powinien jednak być krótszy niż 30 min.

Vinyasa

Kreatywne zajęcia na których ćwiczymy różne sekwencje asan w sposób dynamiczny jak również medytacyjny używając pomoce do ćwiczeń takie jak kostki, paski. Na zajęciach również pojawiają się medytacje, wizualizacje, techniki oddechowe , yoga nidra, nauka mantr.

Zdrowy kręgosłup

Asany wykonywane są w wolnym tempie z wyjątkową precyzją. Spokojny rytm pomaga w wyciszeniu umysłu. Na zajęciach używane są pomoce typu klocki, paski czy drabinki, co stanowi wsparcie dla osób cierpiących z powodu różnych dolegliwości i ograniczeń.